日曜朝練約70km。 その後追加で奥多摩まで約150km、計223km+トンネル。 メーターセンサーは空力悪そうなのでGPSでしか取ってない。 総消費カロリー4,663kcal/9時間 9時間には休憩も含む。オートストップは使ってない。 【食べ物】 最初の1時間→セブンの沖縄…