1月6日(土)、雑談。
朝ローラー90min+ウェイトトレーニング。
●レッグプレス片足52kg×30回×3セット
●レッグエクステンション
インフルエンザ以来2週間ぶりのウェイトは筋肉に刺激が入っていないせいか、1セット目からかなりキツかった。
52kgはもうすぐ卒業かなって思ってところにインフルエンザが来て、ふりだしに戻ってた。
昼間仕事。
夜練はハンバーグ540g+夜ローラー240min。
21〜24時で行なうつもりが25時まで延長。スイッチ入ってた。
私は沖縄合宿もタイ合宿も行っていない。
トップオブトップのアマチュアライダーのローラー時間は、朝3h+夜3hとか、7hとか。
まだ全然足りない。