てんちょブログ。

サイクルフリーダムの裏ブログ。

1月6日(土)、雑談。

朝ローラー90min+ウェイトトレーニング

●レッグプレス片足52kg×30回×3セット

●レッグエクステンション

インフルエンザ以来2週間ぶりのウェイトは筋肉に刺激が入っていないせいか、1セット目からかなりキツかった。

52kgはもうすぐ卒業かなって思ってところにインフルエンザが来て、ふりだしに戻ってた。



昼間仕事。



夜練はハンバーグ540g+夜ローラー240min。

21〜24時で行なうつもりが25時まで延長。スイッチ入ってた。


私は沖縄合宿もタイ合宿も行っていない。

トップオブトップのアマチュアライダーのローラー時間は、朝3h+夜3hとか、7hとか。

まだ全然足りない。