1月11日(木)、雑談。

朝練なし。レスト。

　 月火水木金土日

朝 W〇W✕〇W〇

夜 ◎✕〇◎〇◎✕

※イメージ。Wはウェイトトレーニング、◎は高強度インターバルの日。

詩織の朝ごはんは8時。それに合わせて起きて、午前中まるまる詩織と遊ぶ。なかなか自分ばかり自転車で遊んでて詩織と遊んでないからな。

整備。

アウターワイヤー(業務用40mロール)が枯渇して作業ストップ。

ブレーキ用のアウター発注したと思ったらシフト用のアウター届いたでござるの件。凡ミスもいいとこ。

夜ローラー120min。

筋肉痛がかなり残っているため短め。練習始めてからまだ12日目だが、体が目に見えて絞れてきた。インナーウェアのピチピチ感もなくなってきたし、久しぶりに自分の体に軽さを感じるようになった。

頭が冴えているのでお店のソファーで考え事したあと25時帰宅。