てんちょブログ。

サイクルフリーダムの裏ブログ。

雑談

1月19日(金)、明日に架ける橋。

昨日レーシングチームの監督と主将がフリーダムに来た時、来季のメンバーを聞いた。 基本的に私はレーシングチームにはノータッチだ。誰がどのクラスで走るかはよく把握していないし、メンバーのブログも読まないようにしている。 理由は3つあって、1つは私…

1月17日(水)、雑談。

本日ヨネックスの展示会。 自転車の写真は載っけちゃいけないみたいだから、バトミントンの写真をば。 左が研究開発の人、右がフリーダムの営業担当の人。 小一時間ほど3人でおしゃべり。 ヨネックスがディスクロードを発売した。 2017年はエンデュランスロ…

1月16日(火)、雑談。

7〜9時、ローラー。 10〜12時、ジムにてウェイトトレーニング。 9〜10時はしずえと朝ごはん。 お昼ご飯は家で食べて、13時から仕事。 この梱包には笑った。 デカイ箱にクランクだけ。レバーとかスモールパーツは別のダンボールで届いた。 いやいやいや、半分…

1月15日(月)、雑談。

整備。 月曜から始めないと週末に間に合わなさそうなところが冬って感じ。 21時に仕事終了。その後ローラー150min。 少しハンガーノック気味になって来たので、コーラ飲んで1時間ほど休憩。のちTTバイクに付け替えて50min。ローラーしてたらヨーギラス出て来…

1月14日(日)、雑談。

自分のバイクのバーテープを巻き替えた。 昨年の9月あたりから巻き替えたいと思っていたのだけど、結局手つかずのまま年を越してしまった。 私はスエード生地のバーテープを使っているから、消耗してくると毛羽立ちが無くなってすべすべしてくる。毛の光沢も…

1月11日(木)、雑談。

朝練なし。レスト。 月火水木金土日 朝 W〇W✕〇W〇 夜 ◎✕〇◎〇◎✕ ※イメージ。Wはウェイトトレーニング、◎は高強度インターバルの日。 詩織の朝ごはんは8時。それに合わせて起きて、午前中まるまる詩織と遊ぶ。なかなか自分ばかり自転車で遊んでて詩織と遊ん…

1月10日(水)、雑談。

昨日は練習終了が25時半。 練習後もちっとも眠くならず、お店のソファで考え事してた。帰宅朝6時。 最近まったく眠くならない。 昔は3〜4時間の睡眠が続いた後に10時間くらいのまとまった睡眠が10日に1度は必要だったのだが、最近はそれもない。年末から1日…

1月9日(火)、雑談。

朝帰りにつき、朝練無し。 ホントはジム行ってウェイトする予定だった。 仕事。 昨日は日中が5℃にもかかわらず、夜にかけて7.5℃まで上がった。そして本日は14℃。4月並みの暖かさだそうで、やれるうちに洗車作業などをしておく。 木曜日からはまた寒波到来と…

1月7日(日)、雑談。

筋肉痛がヤバい。 昨日の26時ころから一気に症状が出始めて、今日の朝起きて激痛。 朝から「ケツ痛ぇ...」しか言えず、自転車乗った瞬間からヤバかった。 お店の朝練はTTバイクにて。 冬のTTバイクはキツイ。ずいぶん個人的な理由になるかもしれないが、夏用…

1月4〜5日(木金)、雑談。

昨夜ローラー150min。 途中で飽きてTTバイクに乗り換え。 Di2の電池が切れてたのでモバイルバッテリーにて充電。 796のジャンクションAは❝ココ❞。完全フル内装型TTバイクとしては、ジャンクションAへのアクセスはしやすい方。 朝ごはん。ローラーは乗らずに…

1月3日(水)、雑談。

館山小旅行。 本当は箱根でも行こうかと思ったのだけど、もう少しアクセスの良い逃避行として館山に。 自転車もほどほどに、いざ観光。 もとより1日と2日の高強度インターバル練習に対するレストという位置付けなので、ちょびっと回復走が出来ればオッケー。…

12月28日(木)、ダム復旧。

思えば火曜日の夜から変だった。思えば水曜のサイクリングからおかしかった。どんなに寒かったとはいえ外出時間が8時間だったとはいえ、たった140kmのサイクリングで受ける疲労度ではなかった。 木曜の昼間には仕事にならないくらい頭がボーッとし、夕方には…

12月18日(月)、雑談。

昨日は二番弟子の結婚式。 現在22時、外気温1℃。洗車が厳しい。

12月15日(金)、雑談。

レーシングゼロのスポーク交換。 カンパ&フルクラムの上位グレードのホイールはニップルホールが開いてなくて、アルミニップルに鉄のカラビスを打ってマグネットで引っ張り出してスポークと接続する。 ホイールを崩すときも逆に、一つ一つ鉄ビスを使って引っ…

12月14日(木)、雑談。

筋肉痛にならなかった。 朝6時半起床。気温は3℃。 今日はレコード級の寒波だそうで、きっと路面凍結中だろう。 9時頃から走ろうかな、などと。 私の周りでは、現時点で3名が路面凍結で落車をしている。 初心者というわけではない...どころか、アマチュアとし…

12月9日(土)、雑談。

最近ブログ書いてて寝落ちすることが多い。 昨日はウェイトトレーニング。 2回続けて筋肉痛にならなかったので昨日から重量を4kg増やしての、追い筋トレ。 ●51kg×片足フルスクワット×30回×3セット。 セット間は20分ほどのインターバル。昨日の時点で間違いな…

12月7日(木)、雑談。

整備。 まだ繁忙期ではない。 体力>時間>お金>>その他の世の中の事のいっぱい

12月6日(水)、雑談。

奥さんのお見舞い。

12月5日(火)、雑談。

ジムにてウェイトトレーニング。 たぶん強度が足りなくて、明日は筋肉痛にはならないだろう。 ●43kg→45kgの片足フルスクワット 30回×3セット もっとビシッと筋肉痛にしたいところ。 仕事は発注作業と掃除を並行して。 全体的にそこまで忙しくはない。少し仕…

12月4日(月)、雑談。

奥さん入院。 抗生物質投与して安静なのは変わらず。でも体内から摂取できてないから点滴で直接血管にってことみたい。 筆ペンで「臨時休業」って書いたあと、ボールペンで横にちっちゃく「奥さん倒れて入院しました」って書いといた。月曜は常連さんが来や…

11月3日(日)、年末年始の営業とか。

ウェイトトレーニングの翌日に無事に筋肉痛になってホッとする...そういうのは陸上競技やめたときでオシマイだと思っていた。 木曜日と金曜日に夜ご飯を食べ損ね、おにぎりちょびっとしか食べない日が続いた。 そしてここ数日寝不足が続く。さらに土曜日ウェ…

12月2日(土)、雑談。

筋トレ。 月曜日がジム休館日なので、月曜日まで筋肉痛が残って火曜日に筋トレをするのがベスト。 3日間続く筋肉痛の初日というのは非常にしんどく、とにかく体が重い。 シャワーズ、一万勝おめ! 仕事は接客がメイン。 世の中のショップはクリスマスセール…

12月1日(金)、雑談。

奥さん倒れて病院。 お店は早期に閉店。病院に連れて行ったあとは待ちぼうけにて。 10年もやってればこういうこともある。 整備は終わってないけど、今週のお客さんにはゴメンナサイして、納車は来週にまわしてもらおう。

11月30日(木)、雑談。

奥さん風邪ひいてグロッキーのため、練習なし。

11月29日(水)、都内サイクリング。

ポケモンの世界は、出現数2倍に星の砂2倍のキャンペーン。 となれば重要なのはボールの供給力だ。ポケストップの密集度の濃い都内でサイクリングにかぎる。山川海ライドもいいが、都心の名所めぐりも悪くない。 もともと11月はそれほど追い込む時期にはして…

11月27日(月)、雑談。

今日の朝練は寒かった。ものすごく寒かった。 なんとなく暖かそうだったからジョギングじゃなくて自転車乗ったけど、寒すぎて後悔した。 筋肉痛は昨日より回復。お尻に少し痛みを感じる程度。昨日はベッドから降りるのもしんどかったから... 明日には完全に…

11月26日(日)、雑談。

朝練はセオフェスへ。 TTバイクを持ち出したが風が強くてDHバーが握れない。DHバーが握れないTTバイクなんてただの罰ゲームじゃないかとか思いながら。 月曜日がジムの休館日なので、筋肉痛が月曜日まで続くようにして、火曜日に治って火曜日にまたウェイト.…

11月25日(土)、雑談。

木曜日にウェイトトレーニングで起こった筋肉痛が治ったので、ジムでのウェイト。 本日は穏やかに晴れているので少々もったいない気もするが、筋肉痛が治り次第また筋肉痛にするのは最優先事項とする。 ウェイトトレーニングにおいて大事にしないといけない…

11月24日(金)、雑談。

朝起きて、筋肉痛。昨日ウェイトトレーニングやったのだから、もちろん筋肉痛になってくれないと話にならないのだが、なったらなったでこのダルさは厳しい。筋肉痛になったのはオシリのみ。フトモモは張ってるだけで、4時間エンデューロが終わって2時間後く…

11月23日(木)、雑談。

今日もジムに行って、ウェイトトレーニングの開始日。 今日が雨予報だったので、昨日のうちにガイダンスを受け終わって、今日から始めたかった。 基本週2回を目安にウェイトを行なう予定。週3回はリカバリーが追いつかない、たぶん。 ただし、すごく寒かった…