てんちょブログ。

サイクルフリーダムの裏ブログ。

1月20日(土)、新スタッフ。

フリーダムに新しいスタッフが増えました。フリーダム初の女性スタッフです。もともとフリーダムの裏の高校に通っていた時からお店に来ていたのですが、先日フリーダムでロードバイクを買ったことをきっかけに働いてもらうことになりました。彼女の主な仕事…

1月19日(金)、明日に架ける橋。

昨日レーシングチームの監督と主将がフリーダムに来た時、来季のメンバーを聞いた。 基本的に私はレーシングチームにはノータッチだ。誰がどのクラスで走るかはよく把握していないし、メンバーのブログも読まないようにしている。 理由は3つあって、1つは私…

1月18日(木)、雑談。

昨日の2〜8時のローラーは、昨日の夜練ということで、10〜12時でウェイトトレーニングが今日の朝練扱い。52kgの片足スクワットもずいぶんこなせるようになって来た。また少しウェイト増やしてもいいかな?最近朝も昼も夜も夜中もあんまり関係なくなってきた…

1月17日(水)、雑談。

本日ヨネックスの展示会。 自転車の写真は載っけちゃいけないみたいだから、バトミントンの写真をば。 左が研究開発の人、右がフリーダムの営業担当の人。 小一時間ほど3人でおしゃべり。 ヨネックスがディスクロードを発売した。 2017年はエンデュランスロ…

1月16日(火)、雑談。

7〜9時、ローラー。 10〜12時、ジムにてウェイトトレーニング。 9〜10時はしずえと朝ごはん。 お昼ご飯は家で食べて、13時から仕事。 この梱包には笑った。 デカイ箱にクランクだけ。レバーとかスモールパーツは別のダンボールで届いた。 いやいやいや、半分…

1月15日(月)、雑談。

整備。 月曜から始めないと週末に間に合わなさそうなところが冬って感じ。 21時に仕事終了。その後ローラー150min。 少しハンガーノック気味になって来たので、コーラ飲んで1時間ほど休憩。のちTTバイクに付け替えて50min。ローラーしてたらヨーギラス出て来…

1月14日(日)、雑談。

自分のバイクのバーテープを巻き替えた。 昨年の9月あたりから巻き替えたいと思っていたのだけど、結局手つかずのまま年を越してしまった。 私はスエード生地のバーテープを使っているから、消耗してくると毛羽立ちが無くなってすべすべしてくる。毛の光沢も…

1月13日(土)、雑談。

ウェイトトレーニング。 いつもフリーダムジャージに7部のスパッツにサングラスでウェイトトレーニングをしている。 フリーダムジャージでトレーニングしたいけど強烈に目立って恥ずかしいから、サングラスしてるんだけど... 今日はサングラスではなく普通の…

1月12日(金)、雑談。

今日は7時には練習を終えたかったので、4時に家を抜け出して、4時半からフリーダムでローラー。肌に刺さるような寒さはこの冬一番、数年に一度の大寒波。暖房フルパワーでも部屋はちっとも温まらず、ベンチコートを着てローラーする。1月から練習を再開して…

1月11日(木)、雑談。

朝練なし。レスト。 月火水木金土日 朝 W〇W✕〇W〇 夜 ◎✕〇◎〇◎✕ ※イメージ。Wはウェイトトレーニング、◎は高強度インターバルの日。 詩織の朝ごはんは8時。それに合わせて起きて、午前中まるまる詩織と遊ぶ。なかなか自分ばかり自転車で遊んでて詩織と遊ん…

1月10日(水)、雑談。

昨日は練習終了が25時半。 練習後もちっとも眠くならず、お店のソファで考え事してた。帰宅朝6時。 最近まったく眠くならない。 昔は3〜4時間の睡眠が続いた後に10時間くらいのまとまった睡眠が10日に1度は必要だったのだが、最近はそれもない。年末から1日…

1月9日(火)、雑談。

朝帰りにつき、朝練無し。 ホントはジム行ってウェイトする予定だった。 仕事。 昨日は日中が5℃にもかかわらず、夜にかけて7.5℃まで上がった。そして本日は14℃。4月並みの暖かさだそうで、やれるうちに洗車作業などをしておく。 木曜日からはまた寒波到来と…

1月8日(月)、雑談。

朝ローラー180min。夜は、サイクルベースあさひで働いている学生時代の友人が、スポーツサイクルショップで独立したいということで呼びだしをくらう。

1月7日(日)、雑談。

筋肉痛がヤバい。 昨日の26時ころから一気に症状が出始めて、今日の朝起きて激痛。 朝から「ケツ痛ぇ...」しか言えず、自転車乗った瞬間からヤバかった。 お店の朝練はTTバイクにて。 冬のTTバイクはキツイ。ずいぶん個人的な理由になるかもしれないが、夏用…

1月6日(土)、雑談。

朝ローラー90min+ウェイトトレーニング。●レッグプレス片足52kg×30回×3セット●レッグエクステンションインフルエンザ以来2週間ぶりのウェイトは筋肉に刺激が入っていないせいか、1セット目からかなりキツかった。52kgはもうすぐ卒業かなって思ってところに…

1月4〜5日(木金)、雑談。

昨夜ローラー150min。 途中で飽きてTTバイクに乗り換え。 Di2の電池が切れてたのでモバイルバッテリーにて充電。 796のジャンクションAは❝ココ❞。完全フル内装型TTバイクとしては、ジャンクションAへのアクセスはしやすい方。 朝ごはん。ローラーは乗らずに…

1月3日(水)、雑談。

館山小旅行。 本当は箱根でも行こうかと思ったのだけど、もう少しアクセスの良い逃避行として館山に。 自転車もほどほどに、いざ観光。 もとより1日と2日の高強度インターバル練習に対するレストという位置付けなので、ちょびっと回復走が出来ればオッケー。…

1月2日(水)、雑談。

10〜16時ほどで、倉庫整理。歴代フロントディレイラーやフロアポンプなど、特に店頭に並べる必要のないパーツなどを保管しておいてる倉庫。19時半からローラー180min。少し仮眠して館山に移動。

1月1日(月)、雑談。

9時から練習開始。ローラー120min【450W/70kg×3分】×1分レスト×5セットウェイトやってたからか、わりとさっくり。まだ喉と呼吸が本調子ではないが、問題なく時期に回復するだろう。今年は負荷を増やすのではなくセット数を増やす方向で、スタミナの強化がタ…

12月31日(日)、雑談。

今年最後のサイクリング。気温は最高気温5度ですって。本州の南国こと千葉県でこれということは、サイタマではもはや走れないということだろうな。とりあえず成田山新勝寺へ。初詣は済ませておいた。横綱が豆まきしに来ることで有名な新勝寺の参拝客は年間で…

12月30日(土)、雑談。

奥さんの入院とそれに伴う稲毛柏往復、私のインフルエンザ伴う臨時休業と埋め合わせのための超長時間労働を経て、ついにフリーダムに平和な午後が訪れた。納車の労力は、整備をしたり見積請求書を作ったりする準備がすべて。実際に渡す当日はほとんど何もす…

12月29日(金)、雑談。

週末&月末&年末。しかも正月明け早々に、木金整備からの3連休。こんなん仕事が終わるわけがない。

12月28日(木)、ダム復旧。

思えば火曜日の夜から変だった。思えば水曜のサイクリングからおかしかった。どんなに寒かったとはいえ外出時間が8時間だったとはいえ、たった140kmのサイクリングで受ける疲労度ではなかった。 木曜の昼間には仕事にならないくらい頭がボーッとし、夕方には…

12月20日(水)、雑談。

朝7時半起床、筋肉痛を確認。 パパッと身支度をして、いざ葛西臨海公園へ出発。 こんな寒いなか、ポケモンなかったら絶対外出なかったと思う。 葛西臨海公園は都内有数の巨大なポケモンの巣。 しかもそれがミズゴロウ級のレアポケモンの巣となれば、今行って…

12月19日(火)、雑談。

6日ぶりのウェイトトレーニング。最近なかなか午前中に時間が作れなかった。仕事。実は昨日から本気。今週は整備量が多くて、終わらない可能性もあるんじゃないかと思うくらい。中でもTTバイク4台がとにかく重い。どのくらい重いかっていうと、ツーイーソー…

12月18日(月)、雑談。

昨日は二番弟子の結婚式。 現在22時、外気温1℃。洗車が厳しい。

12月16日(土)、雑談。

昨日は結局28時まで。朝6時半に目覚ましをかけ、30分のウダウダタイムとともに、7時半に、無事退院した奥さんを迎えに柏に向かう。奥さんは2週間ぶり、私も3日ぶりのレイドバトル。今日から1ヶ月間、グラードン捕獲期間が始まった。1匹目のグラードンは10/10…

12月15日(金)、雑談。

レーシングゼロのスポーク交換。 カンパ&フルクラムの上位グレードのホイールはニップルホールが開いてなくて、アルミニップルに鉄のカラビスを打ってマグネットで引っ張り出してスポークと接続する。 ホイールを崩すときも逆に、一つ一つ鉄ビスを使って引っ…

12月14日(木)、雑談。

筋肉痛にならなかった。 朝6時半起床。気温は3℃。 今日はレコード級の寒波だそうで、きっと路面凍結中だろう。 9時頃から走ろうかな、などと。 私の周りでは、現時点で3名が路面凍結で落車をしている。 初心者というわけではない...どころか、アマチュアとし…

12月13日(水)、雑談。

午前中ジョギングウェイト→午後柏移動してアレコレ→夜帰ダム行動予定がカツカツ過ぎた。ウェイトは50kg→52kgに増量。2セット目が終わった時点で3セット目が出来る気がしなかったので、スタッフさんにカウントしてもらった。自分1人では途中で何回目かわから…